skip to Main Content

Ăn Gì Để Lâu Suất Tinh Hiệu Quả [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT A-Z]

Xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện thường gặp của nam giới xuất hiện ít nhất 1 lần trong đời.

Bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng là nguyên nhân khiến gia đình tan vỡ, nam giới mặc cảm tự ti.

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh luôn là công thức vàng giúp nam giới cải thiện tình trạng trên bảo dưới không nghe.

Vậy nên kiêng gì, ăn gì để chống xuất tinh sớm? Nam giới cần bổ sung những loại thực phẩm dưới đây:

XUẤT TINH SỚM NÊN ĂN GÌ

Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe giới tính: Tỉ lệ nam giới ở độ tuổi sinh sản mắc bệnh yếu sinh lý xuất tinh sớm không hề nhỏ.

Và có rất nhiều biện pháp để khắc phục tình trạng này tùy vào mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Bên cạnh việc sử dụng một số biện pháp can thiệp của khoa học hiện đại.

Thì việc luyện tập để nâng cao thể trạng tăng cường sức khỏe đóng vai trò quan trọng.

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với những khẩu phần ăn khoa học tốt cho cho sức khỏe và sinh lý luôn được các chuyên gia chăm sóc nhấn mạnh.

HÀU BIỂN

Không chỉ là món hải sản yêu thích của nhiều người Hàu biển còn được mệnh danh là “thực phẩm vàng” cho cậu nhỏ.

Với hàm lượng kẽm cao cùng nhiều khoáng chất cần thiết, Hàu biển thúc đẩy quá trình sản sinh hóc môn sinh dục nam giới.

Là nguyên liệu chính xuất hiện rất nhiều trong các loại thực phẩm chức năng cải thiện sinh lý nam giới. 

TRỨNG CÚT

Trứng cút

Trong trứng cút có chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B1, B2, canxi, sắt,… cao gấp đôi hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà.

Với hàm lượng Photpho cùng các chất dinh dưỡng giúp làm tăng lưu lượng máu lưu thông đều đặn và nhiều đến bộ phận sinh dục.

Từ đó giúp cho cậu nhỏ cải thiện được sức khỏe, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn tình dục.

XEM NGAY: TOP 3+ thuốc kéo dài thời gian quan hệ cho nam tốt và an toàn nhất 2019 [ĐÃ KIỂM CHỨNG]

LÁ HẸ

Không chỉ là món ăn ngày hè mát mẻ mà lá hẹ được sử dụng phổ biến trong việc hỗ trợ điều trị “Chưa đi đến chợ đã hết tiền” cho nam giới hiệu quả.

Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, Vitamin C, Odorin, Sulfide, Linalool, Protein, Methylamine,…

Đặc biệt là 2 hợp chất Methylamine, Sulfide đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tình dục nam giới, bổ thận, tráng dương, ấm khớp và cô tinh. 

MĂNG TÂY

Măng tây

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, vitamin C, vitamin E, B6, sắt, photpho, đồng, Kali Manga, Folate,… 

Măng tây hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone trong máu một cách tự nhiên. 

Giúp cải thiện sinh lý nam giới, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe để đẩy lùi tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. 

CHUỐI

Không chỉ chứa một loại enzym có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục cho nam giới hiệu quả đó là Enzyme Bromelain.

Mà nhờ hàm được vitamin, khoáng chất và Kali cao mà chuối hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, cải thiện ham muốn tình dục cho quý ông hiệu quả.

Với hàm lượng omega3 và chất béo không bão hòa chứa nhiều trong cá hồi, cá thu, cá ngừ,… mà thực phẩm này rất tốt cho bệnh lý tim mạch.

Với khả năng tăng cường lưu lượng máu đều đặn đến các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt là cơ quan sinh dục nam giới.

Mà cá béo tác động tích cực, cải thiện nhanh chóng tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hiệu quả.

Và nhờ hàm lượng DHA và EPA sẽ hỗ trợ nâng cao nồng độ Dopamine tạo nên sự hưng phấn, ham muốn tình dục nam giới.

SOCOLA ĐEN

Socola đen

Socola không chỉ là món ăn vặt yêu thích của nhiều người mà còn là thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh lý nam giới

Đặc biệt Socola đen có chứa hoạt chất L-Arginine HCl.

L-Arginine HCl là một loại axit amin có vai trò quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố Testosterone cho nam giới.

Với khả năng quy định được mức độ sản sinh nội tiết tố Testosterone.

Mà L-Arginine HCl có thể kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới được đều đặn.

Trong quả bơ có chứa nhiều chất chống Oxy hóa cùng hàm lượng khoáng chất và vitamin E.

Nó có tác dụng chuyển hóa protein tạo thành năng lượng giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Đặc biệt là hợp chất Folate có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa hình thành năng lượng giúp kéo dài cuộc yêu, tăng bản lĩnh giường chiếu cho nam giới.

Ngoài ra hàm lượng Axit Omega 3 giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, gia tăng nồng độ Dopamine hiệu quả.

Dopamine hỗ trợ lưu lượng máu lưu thông đều đặn đến bộ phận sinh dục thúc đẩy quá trình cương dương hiệu quả.

BỘT YẾN MẠCH

Trong bột yến mạch có chứa hoạt chất Serotonin làm giảm sự lo âu, căng thẳng cho nam giới.

Từ đó giúp nam giới duy trì một tâm lý thoải mái khi quan hệ, cải thiện thời gian xuất tinh.

Và đặc biệt trong bột yến mạch còn chứa nhiều chất đạm giúp sản sinh nồng độ Testosterone tự nhiên cải thiện sinh lý yếu. 

CÀ RỐT

Cà rốt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Đặc biệt chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới cải thiện chức năng tình dục.

THỊT ĐỘNG VẬT

Thịt gà, thịt dê, thịt cừu, thịt chim bồ câu, thận lợn,… là thực phẩm vàng có tác dụng bồi bổ nguyên khí, bổ máu.

Đặc biệt với công thức làm ấm bụng mà thực phẩm giúp cường dương hiệu quả hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm ở nam giới một cách tự nhiên.

XEM NGAY: Xuất tinh sớm là gì, nguyên nhân và cách chữa [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT A-Z]

XUẤT TINH SỚM NÊN KIÊNG ĂN GÌ

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì

Ngoài những thực phẩm tốt cho sức khỏe tăng cường sinh lý.

Bạn đừng quên hạn chế nạp vào cơ thể các loại thực được khuyến cáo từ các chuyên gia.

Và đặc biệt để cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

NỘI TẠNG ĐỘNG VẬT

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng cho biết: Trong nội tạng động vật có chứa nhiều hợp chất làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Vậy nên nam giới cần hạn chế ăn nội tạng động vật, trừ thận lợn để duy trì sức khỏe sinh lý ổn định, chống xuất tinh sớm, sinh lý yếu, rối loạn cương dương.

CÁC LOẠI ĐỒ ĂN CAY NÓNG

Các loại đồ ăn cay nóng

Sả ớt, sa tế, hạt tiêu,… là những loại đồ ăn cay nóng có thể làm suy giảm nội tiết tố testosterone nam giới.

Và là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh của tinh hoàn.

Vì thế cần hạn chế sử dụng các loại đồ ăn chế biến cay nóng để không làm ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng, nhu cầu sinh lý nam giới.

MỠ ĐỘNG VẬT

Việc sử dụng quá nhiều mỡ động vật là nguyên nhân chính làm gia tăng nguy cơ béo phì, thừa cân.

Đặc biệt mỡ động vật ngăn cản quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nam giới.

Làm cho cậu nhỏ không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết dẫn đến dương vật khó cương cứng, xuất tinh sớm khi quan hệ. 

NHỮNG THỰC PHẨM CÓ TÍNH HÀN

Bí ngô, khổ qua,… là thực phẩm sử dụng rất nhiều trong việc giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

Nhưng theo các chuyên gia cho biết các loại thực phẩm có tính hàn sẽ làm cho quá trình hoạt tinh diễn ra dẫn đến xuất tinh sớm.

Và ngoài ra bạn cần hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… 

Và các loại rau gây suy giảm tinh khí của nam giới như nấm kim chi, rau răm,…

CÁCH ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM TẠI NHÀ

Cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà

Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học cùng một lối sống lành mạnh có vai trò quyết định đến việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.

Bởi theo các chuyên gia chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, áp lực công việc, ngủ không đủ giấc,…

Là nguyên nhân chính làm cho nam giới mất một số bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh dục.

Để cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả nam giới cần thực hiện một lối sống lành mạnh:

  • Ngủ đủ giấc và đúng giờ tránh thức khuya thường xuyên.
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày khoảng 30 phút để nâng cao sức đề kháng.
  • Tránh tình trạng mệt mỏi, stress kéo dài.
  • Duy trì lối sống tình dục an toàn và lành mạnh.

Áp lực công việc, sự thiếu quan tâm đến sức khỏe khiến nam giới rơi vào tình trạng sinh lý yếu, rối loạn cương dương, dương vật không cương cứng,..

Qua thời gian bệnh không được cải thiện dẫn đến hiếm muộn, vô sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình.

Ngoài thuốc điều trị yếu sinh lý việc xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học đóng vai trò quyết định trong việc cải thiện sức khỏe.

Hy vọng qua bài chia sẻ ăn gì để chống xuất tinh sớm trên đây. Sẽ giúp bạn có thêm kiến thức kỹ năng bảo vệ sức khỏe của mình trước căn bệnh phổ biến này nhé.

Back To Top
Search