skip to Main Content

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Siêu Hiệu Quả 2019 [HƯỚNG DẪN TỪ A-Z]

Chanh là một loại quả được ưa chuộng khi giảm cân của các chị em. Nước chanh có vị chua, pha loãng ra dịu nhẹ dễ uống nên việc giảm cân bằng chanh lại càng phổ biến hơn.

UỐNG NƯỚC CHANH CÓ THỰC SỰ GIẢM CÂN KHÔNG

UỐNG NƯỚC CHANH CÓ THỰC SỰ GIẢM CÂN KHÔNG

Nước chanh có tác dụng giảm cân thần kỳ

Nước chanh nguyên chất vốn chứa lượng vitamin C dồi dào, có thể phân hủy một phần mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, chanh chứa các chất axit nên lại càng dễ đánh bay lượng mỡ tích tụ lâu năm.

Tuy nước chanh có khả năng giảm cân như vậy nhưng cần biết cách uống sao cho hợp lý.

Một ly nước chanh pha loãng chỉ chứa 22 calo, vừa giúp no lại hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể. Nhưng nếu uống nước chanh quá chua thời gian dài sẽ gây hỏng men răng và loét dạ dày.

Đồng thời, nếu chỉ uống nước chanh không thì không thể giảm cân hiệu quả như quảng cáo đâu. Bạn cần kết hợp thêm hoạt động thể dục và thực đơn ăn uống điều độ mới được.

MỘT SỐ CÁCH GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC CHANH DỄ THỰC HIỆN NHẤT

Nếu bạn quá ngán ngẩm với việc uống nước chanh chua mỗi ngày thì những công thức sau đây quả thực dành cho bạn.

Đặc biệt, các công thức này được xây dựng bởi các chuyên gia nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Các nguyên liệu đi kèm đều dễ kiếm và vô cùng lành tính.

GIẢM CÂN BẰNG CHANH MẬT ONG

GIẢM CÂN BẰNG CHANH MẬT ONG

Chanh và muối là công thức giảm cân được yêu thích

Quả là một cách tuyệt vời để trung hòa bớt axit dư trong chanh. Khi thêm mật ong vào chanh, bạn hoàn toàn không còn lo lượng axit quá lớn phá hủy men răng và dạ dày của mình nữa.

Vả lại, hàm lượng đường trong mật ong là đường tự nhiên, sẽ không gây béo như các loại đường khác. Bởi vậy, uống mật ong vừa giúp cung cấp đường tránh tụt huyết áp, lại giúp bạn bớt cảm giác thèm đường, đồ ngọt, cực tốt cho hệ tiêu hóa.

CÔNG THỨC

  • 1 cốc nước ấm (khoảng 300-350ml)
  • Nước cốt chanh (~1 quả vắt kiệt nước)
  • 2 thìa ăn cơm mật ong nguyên chất

Trôn đều hỗn hợp trên rồi uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn. Hoặc nếu muốn giảm cân cấp tốc hơn thì buổi tối uống chanh mật ong, sau ăn salad hoa quả là được.

Sau một thời gian chăm chỉ sử dụng, bạn sẽ ngỡ ngàng với công dụng mà chanh mật ong mang lại. “Nhỏ nhưng có võ”, thức uống này vừa giúp giảm cân lại giúp dưỡng da, thải độc cực kì lợi hại.

GIẢM CÂN VỚI CHANH MUỐI SIÊU ĐƠN GIẢN

GIẢM CÂN VỚI CHANH MUỐI SIÊU ĐƠN GIẢN

Giảm cân với chanh và muối dễ dàng

Nguyên liệu tiếp theo là thứ mà trong căn bếp của bất kỳ gia đình nào đều có. Chỉ cần thêm 1 ít muối vào cốc nước chanh là đã có công thức hoàn hảo để giảm cân siêu tốc rồi.

Rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng nước chanh muối để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cũng bởi nguyên liệu chanh, muối đều dễ tìm, không tốn kém chi phí hay công sức. Thêm 1 ít muối vào hiệu quả hơn mà không hề khó uống chút nào.

Lượng muối vừa đủ cho là khoảng bao nhiêu? Ví như một lít nước ấm thì bạn cho ½ thìa cafe muối tinh (muối hạt) là đủ. Khuầy đều là có thể sử dụng ngay.

Tuy nhiên, một lưu ý là bạn nên chọn nước ấm vừa phải. Nóng hiệu quả càng cao nhưng đừng nóng quá. Bởi nếu nước nóng quá sẽ phá hủy dinh dưỡng trong chanh, giảm hiệu quả giảm cân mong muốn.

Bạn nên dùng hỗn hợp này trước các bữa ăn 30 phút, riêng buổi tối là uống trước khi đi ngủ nhé!

GIẢM CÂN BẰNG CHANH GỪNG ĐỐT CALO HIỆU QUẢ

GIẢM CÂN BẰNG CHANH GỪNG ĐỐT CALO HIỆU QUẢ

Giảm cân bằng chanh và gừng cực kì hiệu quả

Gừng là loại thực phẩm nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Công thức nước chanh này sẽ giúp giảm cân mà không gây ảnh hưởng xấu nào đến hệ tiêu hóa.

Để thực hiện đúng, bạn cho gừng vào xoong nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày/lần.

Nếu chanh gừng khó uống quá bạn có thể thêm mật ong vào cho ngọt dễ uống. Sau giảm dần lượng mật ong đi để cơ thể dần dần thích ứng.

NHỮNG LƯU Ý BÊN CẠNH VIỆC GIẢM CÂN BẰNG CHANH

NHỮNG LƯU Ý BÊN CẠNH VIỆC GIẢM CÂN BẰNG CHANH

  • Giảm cân bằng chanh vốn vô cùng an toàn và lành tính. Tuy nhiên nếu bạn có bệnh về hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày thì không nên áp dụng cách làm này. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng táo, giảm cân bằng chuối,… tốt hơn cho cơ thể.
  • Cơ thể khi hấp thu nhiều chanh có thể có hiện tượng tích nước. Bạn đừng lo là chanh làm mình tăng cân nhé! Chỉ sau vài ngày là sẽ hết.
  • Giảm cân bằng chanh cũng cần kết hợp các phương pháp tập luyện hợp lý. Nếu không có thời gian để phòng tập, hãy tìm các bài tập tại nhà, tập luyện mọi lúc, mọi nơi.
  • Tuyệt đối không nhịn ăn, uống nước chanh trừ bữa. Bạn cần theo dõi tình hình sức khỏe để cân đối việc uống chanh giảm cân.
  • Mỗi giai đoạn giảm cân bằng chanh nên có ngày nghỉ. Cứ khoảng 1 tuần uống nước chanh thì bạn nghỉ 1 ngày để cơ thể có khoảng thư giãn.

CÁC BÀI TẬP GIẢM CÂN ĐI KÈM VỚI CHANH HIỆU QUẢ

Như đã đề cập bên trên, để giảm cân với chanh hiệu quả thì bạn cả tập luyện nữa. Có rất nhiều các phương pháp luyện tập mà bạn có thể theo. Ví dụ như là yoga, chạy bộ hay các bài tập gym chuẩn chỉnh.

ĐI THANG BỘ THAY BẰNG THANG MÁY GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ HƠN

Nếu bạn là người không có quá nhiều thời gian thì hãy tham khảo việc đi cầu thang bộ thay vì lên văn phòng bằng  thang máy mỗi ngày. Khi đi thang bộ đều đặn, cả cơ thể sẽ được hoạt động, đốt cháy calo và lượng mỡ cực hiệu quả.

Để tăng thêm khả năng tiêu mỡ cánh tay thì bạn có thể kết hợp với các động tác xoay tay, vươn tay giảm mỡ nhé!

KẾT HỢP KÈM VỚI CÁC BÀI TẬP KHÁC

Ngoài việc leo thang bộ thì bạn có thể sắm cho mình máy chạy hoặc đến phòng tập. Chỉ bằng việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ cho kết quả cực kì kinh ngạc.

Nếu có nhiều thời gian hơn nữa thì hãy chọn việc đi xe đạp. Hoặc lựa họn tập yoga hay gym chuyên nghiệp có giáo viên hoặc người hướng dẫn. Tuân thủ kèm chế độ ăn được xây dựng và giảm mỡ với chanh, bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân.

Tuy nhiên, hãy nhớ kĩ phải theo dõi phản ứng cơ thể xuyên suốt việc tập luyện. Bởi nhiều người muốn ép cân cấp tốc, uống nước chanh thay cơm, lại thêm việc tập luyện khiến cơ thể suy nhược. Thời gian dài dẫn đến rất nhiều biến chứng, bệnh tật cực kì nguy hiểm.

Như vậy là, với những lưu ý trên đây, bạn đã có thể tự giảm cân bằng chanh tại nhà rồi. Chúc bạn sớm có da đẹp, dáng xinh.

Từ khóa tìm kiếm:

giam can bang chanh va mat ong

cách giảm mỡ bụng bằng chanh

giảm cân từ chanh

Nguồn tham khảo: Giảm cân bằng chanh có thực sự hiệu quả? • Hello Bacsi

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Siêu Hiệu Quả 2019 [HƯỚNG DẪN TỪ A-Z]
4.7 (93.33%) 12 votes
Back To Top
Search