skip to Main Content

Cách Uống Giấm Táo Giảm Cân Siêu Hiệu Quả 2019 [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT A-Z]

Giấm táo từ lâu đã không còn là gia vị món ăn đơn thuần nữa. Giảm cân bằng giấm táo được áp dụng rộng rãi, đẹp dáng cực kì hiệu quả.

Bản chất giấm táo được lên men tự nhiên nên cực kì an toàn. Lượng axit cũng rất nhẹ nhàng, không quá gắt như chanh nên bạn hoàn toàn có thể dùng thường xuyên mà không lo ảnh hưởng cơ thể.

VÌ SAO GIẤM TÁO GIÚP GIẢM CÂN

GIẤM TÁO CÓ THỰC SỰ GIẢM CÂN KHÔNG?

Giấm táo vốn là thực phẩm hữu cơ, được lên men từ táo

Giấm táo vốn được lên men từ táo và nước. Để một thời gian cho táo chuyển hóa thành rượu rồi thành giấm. Phần nước được tiết ra từ trái táo trộn với nước chính là giấm táo cho chị em sử dụng.

Để xét xem tại sao giấm táo có thể giảm cân thì cần nghiên cứu sâu xa tới trái táo. Bởi táo là nguyên liệu chính làm nên loại giấm táo này.

Táo vốn dĩ đã là loại quả rất tốt trong cơ thể. không chỉ dễ ăn, mỗi trái táo còn ẩn chứa nguồn dinh dưỡng, vitamin và protein khổng lồ. Sử dụng táo hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ miễn dịch rất tốt.

Hơn nữa, táo vốn là hoa quả dạng xốp nên lượng calo cung cấp cho cơ thể rất ít. Vì vậy, việc sử dụng táo lên men thành giấm vào giảm cân cũng là có cơ sở.

CALO, MỠ THỪA ĐƯỢC ĐỐT CHÁY KHI DÙNG GIẤM TÁO GIẢM CÂN

Axit acetic trong giấm táo là thành phần quý giá giúp đốt cháy calo, mỡ thừa nhanh chóng. Đây còn là thành phần cực kì quý giá, hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể.

Từ đó, sử dụng giấm táo sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG CƠ THỂ

Khác với việc ăn táo thấy ngọt, giấm táo có vị chua nhẹ, hơi hăng đặc trưng của giấm. Chị em nào còn lo ngại ăn táo giảm cân không hiệu quả thì có thể chuyển ngay sang sử dụng giấm táo, cực kì phù hợp.

Trong giấm táo có thành phần giúp kích thích tiêu hóa carbonhydrate. Bởi vậy giúp hạ đường huyết, giảm nhanh lượng đường thừa thãi trong cơ thể.

CƠ THỂ LUÔN CẢM THẤY NO 

Đáng ngạc nhiên là việc uống giấm táo lại khiến cơ thể luôn cảm thấy no. Nhiều chị em nghĩ là do vị của giấm khá khó dùng. Uống vào có cảm giác ngang bụng và ảnh hưởng vị giác dẫn tới ăn ít hơn.

Thực tế không phải như vậy. Cũng bởi các pectin tồn tại trong giấm táo gây ức chế tín hiệu thèm ăn của hệ thần kinh. Nhờ vậy, cơ thể luôn cảm thấy no và không còn thèm ăn nhiều như trước nữa.

UỐNG GIẤM TÁO BAO LÂU THÌ GIẢM CÂN

UỐNG GIẤM TÁO BAO LÂU THÌ GIẢM CÂN?

Giấm táo liệu có giúp giảm cân hiệu quả?

Đứng trên góc độ khoa học mà nói, việc uống giấm sẽ cho kết quả giảm cân nhanh hơn nhiều các phương pháp khác. Bởi giấm lên men thì không còn dư thừa chất bổ cho cơ thể nữa.

Khi không còn chất béo và đường, thêm nữa là axit mới lên men xuất hiện thì quả thực việc giảm cân sẽ cực chóng thấy kết quả.

Thực tế theo kinh nghiệm của nhiều người thì giảm cân nhanh hay chậm còn do khẩu phần ăn của bạn. Xây dựng khẩu phần ăn hợp lý thì chỉ sau 10-15 ngày sẽ thấy giảm 4kg là chuyện bình thường.

Tuy giấm táo giảm nhanh như vậy nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng để ép cân. Nếu nạp quá 30ml vào cơ thể mỗi ngày thì lượng axit sẽ gây viêm loét dạ dày. Hiệu quả giảm cân an toàn bay biến.

1 SỐ CÁCH UỐNG GIẤM TÁO GIẢM CÂN

Để xây dựng được thực đơn giảm cân với giấm táo hiệu quả đồng nghĩa với việc chị em phải biết các công thức pha giấm táo giảm cân. 

Không chỉ có uống giấm táo nguyên chất mà việc kết hợp thêm các thực phẩm khác cũng khiến việc giảm cân thêm phần hiệu quả. Chi tiết là các công thức như sau:

UỐNG NƯỚC GIẤM TÁO GIẢM CÂN TRƯỚC MỖI BỮA ĂN

UỐNG NƯỚC GIẤM TÁO GIẢM CÂN TRƯỚC MỖI BỮA ĂN

Chỉ cần 1 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày cũng giúp cân nặng giảm cực nhanh chóng

Giấm táo nếu bạn muốn dùng trước bữa ăn để giảm cân thì cần pha loãng. Bởi lượng axit tuy không nhiều nhưng nếu hấp thu ở dạng quá đặc sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Đồng thời cũng giúp chị em dễ uống hơn.

Cách giảm cân này cực đơn giản. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc giấm táo ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ thấy giảm 3-4kg ngay tức khắc.  

GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO VÀ MẬT ONG

Nếu bạn quá lo ngại việc axit trong giấm táo ảnh hưởng dạ dày thì nên kết hợp thêm mật ong. Mật ong trung hòa bớt axit, lại tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dù đang theo thực đơn giảm cân. 

Cách làm tương tự như pha giấm táo nguyên chất, sau đó thêm vào 1 thìa cà phê mật ong là được. Tuy nhiên, nếu đã thêm mật ong thì công thức này sẽ không thể áp dụng vào bữa tối nữa. Bạn chỉ nên dùng buổi sáng và trưa để tránh cơ thể tích tụ đường và không thể tiêu hóa hết trong ngày. 

THÊM MỘT VÀI LÁT GỪNG VÀO NƯỚC GIẤM TÁO GIẢM CÂN

THÊM MỘT VÀI LÁT GỪNG VÀO NƯỚC GIẤM TÁO GIẢM CÂN

Gừng sẽ làm giảm bớt vị khó uống của giấm táo

Ngoài mật ong thì gừng cũng là một cách hiệu quả giúp giảm bớt vị ngái của giấm táo. Vị gừng cay, hơi hăng nóng giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Thêm vào giấm táo thì giúp vị chua nơi đầu lưỡi giảm bớt, lại có cảm giác ấm cổ họng cực kì dễ chịu.

Chị em mua gừng về rồi rửa sạch, thái thành lát. Ngâm trong nước giấm táo 1 tuần rồi đem ra dùng. Có thể chọn pha với nước ấm hoặc ăn lát gừng nguyên chất, dùng trước bữa sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

NGÂM GIẤM TÁO VỚI ĐẬU ĐEN GIẢM CÂN

NGÂM GIẤM TÁO VỚI ĐẬU ĐEN GIẢM CÂN

Ngoài nước đậu đen rang thì đậu đen ngâm giấm táo cũng giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Đậu đen vốn được ưa chuộng bởi vị bùi rất dễ ăn, lại chứa nhiều chất xơ nên áp dụng giảm cân thì không gì bằng. 

Cách làm:

  • Chọn đậu đen ruột xanh, hạt mẩy tròn đều là loại để giảm cân tốt nhất.
  • Đậu đen rửa sạch, để ráo rồi cho lên rang chín.
  • Bắc bếp để nguội rồi cho đậu đen vào bình thủy tinh. Đổ lượng giấm lên ngập mặt đậu rồi đóng kín.
  • Ngâm trong 1 tuần liên tiếp là có thể lấy ra sử dụng.

Bạn có thể chọn ăn trực tiếp đậu đen giấm táo như trên hoặc đun loãng lấy nước uống. Dùng cách này thì chị em chẳng mấy mà đạt được vóc dáng vạn người mê.

KẾT HỢP GIẤM TÁO VỚI CÁC LOẠI HOA QUẢ KHÁC

Giấm táo vốn lành tính và không dễ gây phản ứng khi kết hợp với các thực phẩm khác. Bởi vậy bạn có thể làm sinh tố hoa quả để giảm bớt vị chua hăng của giấm. 

Để áp dụng công thức này thì mỗi lần xay sinh tố hoa quả, bạn nhớ thêm 1-2 thìa cà phê giấm táo vào. Sau một thời gian sẽ thấy ngay hiệu quả khác biệt.

1 SỐ KINH NGHIỆM GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO

  • Giấm táo có axit, bởi vậy không thích hợp dùng với chị em có vấn đề về hệ tiêu hóa, dạ dày, đường ruột,…
  • Nên chọn giấm táo hữu cơ, lên men tự nhiên để giảm cân thay vì giấm táo công nghiệp trên thị trường.
  • Giấm táo vốn khó uống, nhưng không vì thế mà chị em chọn thêm đường vào. Dùng đường sẽ khiến mọi nỗ lực giảm cân tan biến.
  • Tuyệt đối không kết hợp giấm táo với sữa và sữa chua. Bởi axit trong giấm táo sẽ cộng hưởng với các chất trong sữa, gây phản ứng kết tủa cực kì hại cho cơ thể.
  • Kết hợp luyện tập thể dục thể thao điều độ, 30-60 phút mỗi ngày để cơ thể thêm khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc. Tránh hiện tượng da chảy xệ do cân nặng giảm nhanh chóng.

 Hy vọng những thông tin trong bài đã cho chị em một cái nhìn tổng quan về việc uống giấm táo giảm cân. Chúc bạn sớm đạt được cân nặng như mong muốn!

Từ khóa tìm kiếm:

giảm cân bằng giấm táo bragg

các loại giấm táo giảm cân

review giảm cân bằng giấm táo

giảm cân bằng giấm táo có an toàn không

Cách Uống Giấm Táo Giảm Cân Siêu Hiệu Quả 2019 [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT A-Z]
4.7 (94%) 10 votes
Back To Top
Search