skip to Main Content

Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Siêu Hiệu Quả 2019 [Hướng Dẫn A-Z]

Mướp đăng vốn là loại quả rất mát và tốt cho cơ thể. Nhưng bởi chúng có vị đắng đặc trưng rất khó ăn nên nhiều người kiêng rè việc giảm cân bằng mướp đắng.

Tuy nhiên, thuốc đắng dã tật, tuy khó ăn nhưng đã áp dụng giảm cân bằng mướp đắng thì lại cực kì hiệu quả.

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG

Sở dĩ người ta dùng mướp đắng giảm cân vì mướp đắng rất giàu dinh dưỡng. Mướp đắng chứa vitamin nhóm B, C và hàm lượng chất xơ dồi dào. Đặc biệt hơn cả là mướp đắng nổi tiếng mát, thanh lọc cơ thể cực tốt. 

Bởi vậy mà áp dụng giảm cân thì da dẻ, vóc dáng không lo sập xệ, xấu xí.

Vốn mướp đăng ít calo, lại mọng nước nên bạn hoàn toàn có thể ăn liên tục trong ngày mà không lo béo. Lượng isulin có trong mướp đắng khi đi vào cơ thể sẽ giúp ức chế sự thèm ăn. Không còn lo lắng ăn nhiều tăng cân nữa.

MỘT SỐ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG

UỐNG MƯỚP ĐẮNG PHƠI KHÔ GIẢM CÂN

UỐNG MƯỚP ĐẮNG PHƠI KHÔ GIẢM CÂN

Mướp đắng phơi khô vàng giòn giảm cân rất tốt

Mướp đắng cắt thành từng lát vừa phải, rửa sạch rồi trải ra mẹt phơi khô. Nên phơi dưới ánh nắng mặt trời để được hiệu quả tốt nhất hoặc nếu thiếu ánh nắng mặt trời thì bạn sấy bằng máy sấy. Sau đó bắc chảo lên bếp xao cho khô vàng.

Để an toàn hơn và giảm bớt độ đắng thì bạn nên ngâm qua nước muối sau khi thái mướp đắng. Làm như vậy để mướp thêm sạch, ăn khô trực tiếp không lo bị nhiễm thuốc, chất độc bên ngoài.

Khi đã có mướp đắng khô thì bạn hãm thành trà, thực hiện như sau:

  • Lấy 1 nhúm mướp đắng khô vào ấm, đun sôi hoặc đổ nước đang sôi vào.
  • Đợi khoảng 5-10 phút thì cho thêm 2-3 nhành cam thảo ngọt cho dễ uống.
  • Đợi nguội ròi bắc bếp dùng như trà thông đường.

Cam thảo có tác dụng giống như gia vị, thêm vào lấy vị ngọt dịu, giảm bớt sự đắng. Bởi vị ngọt của cam thảo không phải đường, hấp thu không lo ảnh hưởng đến cơ thể.

Còn nếu chị em vẫn có thể uống mướp đắng bình thường thì không cho cũng được. 

ĂN MƯỚP ĐẮNG XÀO TRỨNG GIẢM CÂN

ĂN MƯỚP ĐẮNG XÀO TRỨNG GIẢM CÂN

Thêm trứng vào giúp bổ sung protein và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Mướp đắng xào trứng cũng là phương pháp được dùng rất phổ biến.

Nguyên liệu cần dùng:

  • 1-2 trái mướp đắng cỡ vừa
  • 2 quả trứng gà
  • Hành khô, hành lá nếu muốn
  • 1 thìa cà phê muối

Cách làm như sau:

  • Mướp đắng bổ dọc làm đôi, bỏ hết ruột. Sau đó thái lát mỏng rồi đem ngâm nước muối 3-5 phút cho bớt đắng.
  • Trứng đập ra bát rồi đánh tan, thêm muối vào để vừa vị.
  • Hành khô, hành lá thái nhỏ. Lưu ý nên đập dập hành khô trước khi thái để vị thơm hơn.
  • Cho chảo lên bếp, bỏ hành khô vào đảo đều cho thơm. Sau đó cho mướp đắng vào, xào lửa lớn.
  • Xào đến chín tới thì cho trứng vào đảo đều. Thêm hành lá rồi tắt bếp.

Bạn ăn ngay sau khi nấu. Với khẩu phần như trên thì mướp đắng xào trứng có thể thay thế bữa trưa trong ngày. Uống thêm 1 cốc nước cam hoặc sữa tươi không đường để dễ ăn hơn.

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG VỚI MẬT ONG

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG VỚI MẬT ONG

Mướp đắng vốn khó ăn nên thêm 1 thìa mật ong vào ăn giảm cân sẽ ngon hơn rất nhiều

Mật ong thêm vào là để tăng vị ngọt, giảm vị đắng của mướp đắng. Hỗn hợp mướp đắng và mật ong, thêm 1 ít chanh vào thì không ngừng giúp chị em giảm sớm 3-4kg trong tuần áp dụng đầu tiên.

Nguyên liệu cần có:

  • 1 quả mướp đắng cỡ vừa
  • 1/4 quả chanh tươi
  • 1 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện:

  • Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột, thái thành từng vừa đủ để xay sinh tố.
  • Cho mướp vào máy xay nhuyễn, đổ ra lọc lấy nước.
  • Đổ ra cốc rồi thêm nước cốt chanh tươi và mật ong, khuấy đều
  • Thêm đá nếu muốn

Mỗi ngày bạn uống 1 cốc như vậy trước bữa sáng 30 phút. Sau đó thì ăn sáng như bình thường. Nếu khó uống quá có thể uống kèm nước ấm để pha loãng hỗn hợp hơn.

ĂN MƯỚP ĐẮNG SỐNG CHO HIỆU QUẢ GIẢM CÂN TỐI ĐA

ĂN MƯỚP ĐẮNG SỐNG CHO HIỆU QUẢ GIẢM CÂN TỐI ĐA

Nếu chị em đã quen với vị đắng của mướp thì ăn mướp đắng sống giảm cân cực kì đơn giản

Nếu để giảm cân hiệu quả nhất thì không có gì bằng việc ăn trực tiếp mướp đắng. Bạn ăn 1-2 quả mướp đắng mỗi tối, kết hợp thêm rau củ luộc nếu vẫn cảm thấy đói.

Bạn chọn mướp đắng vỏ mọng. Nên tìm mua ở những cửa hàng uy tín và an toàn tránh mướp nhiễm thuốc trừ sâu.

Đem mướp về rửa sạch, cắt đôi bỏ ruột. Sau đó thái lát hoặc miếng vừa ăn tùy ý. 

Ngâm mướp vào nước muối trong 3 – 5 phút, gợi ý này là để giúp mướp không còn vị đắng nữa. Như vậy thì việc ăn sống cũng dễ dàng hơn nhiều.

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG VÀ BÍ ĐAO

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG VÀ BÍ ĐAO

Bí đao cũng có công dụng giảm cân tương tự mướp đắng

Mướp đắng và bí đao để giảm cân là ép lấy nước uống giảm cân. 

Tuy nhiên, bí đao không phải loại nước ép phù hợp dùng vào bữa sáng hoặc trước khi ăn cơm. Bởi trong bí đao có thành phần dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Dùng vào buổi sáng hoặc khi đói sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Bởi vậy bạn chỉ nên dùng nước ép bí đao thay phiên mướp đắng ăn kèm trong bữa ăn. Tức là xây dựng thực đơn kết hợp với salad hoặc rau củ, thịt nạc trong bữa.

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG LUỘC

GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG LUỘC

Mướp đắng luộc không đắng như ăn sống, lại cực dễ chế biến

Nếu các cách làm khác quá cầu kì mất thời gian thì bạn có thể áp dụng cách đơn giản nhất là luộc mướp đắng lên ăn như rau củ hàng ngày. Mướp đắng bỏ ruột, ngâm muối rồi cho lên bếp luộc. Luộc khoảng 5 phút, thấy miếng mướp đắng mềm là chín.

Bạn ăn từ 1-2 quả cho mỗi bữa, ăn như vậy thay thế 1-2 bữa trong ngày để ép cân.

MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG KHÁC

  • Không nên dùng mướp đắng chay (không có thêm thành phần nào khác) khi bụng đói. Bạn nên ăn chung bữa hoặc dùng sau bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa tiêu hóa tốt hơn.
  • Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 cùng lắm là 2 trái mướp đắng. Đặc biệt nếu dùng 2 trái thì phải ăn cách ngày. Tức là ăn 1 ngày mướp đắng thì 1 ngày nghỉ dùng thực phẩm khác để giảm cân. Ăn mướp đắng giảm cân liên tục dễ dẫn đến tiêu chảy, đau bụng.
  • Đã uống mướp đắng giảm cân thì bạn nên có ít nhất 1 bữa trong ngày ăn như bình thường. Như vậy để cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất, không bị sốc khi tụt calo bất thường.
  • Dùng mướp dắng giảm cân rồi thì nên tránh các thực phẩm oxy hóa như trà. Cơ thể sẽ bị mệt mỏi nếu phải tỉnh táo thời gian dài như khi dùng trà.
  • Tránh tối đa các thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga. Tránh rượu bia và cá chất kích thích khác.
  • Có phương pháp luyện tập đi kèm, nâng cao hiệu quả giảm cân bằng mướp đắng.

REVIEW GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG WEBTRETHO

Tham khảo thêm tại đây.

Giảm cân bằng mướp đắng tuy khó khăn và mệt mỏi nhưng kết quả đạt được lại vô cùng mĩ mãn. Mong rằng các chị em sẽ đủ kiên trì để theo phương pháp giảm cân này nhé!

Chúc chị em thành công!

Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Siêu Hiệu Quả 2019 [Hướng Dẫn A-Z]
4.8 (95.56%) 9 votes
Back To Top
Search