Review Các Loại Sữa Giảm Cân Tốt Và An Toàn Nhất Tháng 11/2024 [ĐÃ KIỂM CHỨNG]

Tiếp nối thành công của trà và các loại thực phẩm giảm cân, sữa giảm cân chính thức đổ bộ thị trường.

Với mục tiêu thay thế hoàn toàn bữa ăn của chị em trong ngày, dùng sữa giảm cân thực sự vô cùng tiện lợi.

Bạn đang xem: Review Các Loại Sữa Giảm Cân Tốt Và An Toàn Nhất Tháng 11/2024 [ĐÃ KIỂM CHỨNG]

Còn về độ hiệu quả thực hư ra sao thì mời chị em cùng tìm hiểu kĩ càng qua những phân tích dưới đây.

THÔNG TIN CHUNG VỀ SỮA GIẢM CÂN

Sữa giảm cân những ngày mới đặt chân vào thị trường Việt Nam đã vấp phải sự phân vân không nhỏ trong lòng người tiêu dùng. Bởi vốn nhắc đến sữa, khách hàng sẽ nghĩ ngay tới thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Sữa nói chung có chứa protein, vitamin và đường, đôi khi là cả chất béo để chuyển hóa thành năng lượng dùng hàng ngày. Sữa vốn chỉ dùng cho người gầy, người muốn tăng cân, tăng chiều cao mà thôi.

Bởi chữ “tăng” ấy gắn sâu vào trong tâm trí người dùng nên sữa giảm cân để chiếm được lòng tin của người dùng là không hề dễ dàng.

NGHIÊN CỨU THÀNH PHẦN TRONG SỮA GIẢM CÂN

Sữa giảm cân trên thị trường hiện nay vốn có công dụng giảm mỡ, tăng cơ. Khác hoàn toàn so với các loại thực phẩm giảm cân khác là cắt giảm bớt lượng calo trong khẩu phần ăn, sữa giảm cân sẽ cung cấp các hợp chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Trong các loại sữa nói chung sẽ có:

• Giàu lượng protein, phù hợp trong hoạt động hàng ngày kết hợp tập luyện ở cả cường độ cao.
• Axit amin tập chung phát triển các nhóm cơ, giúp vóc dáng săn chắc, hết mỡ thừa.
• Thành phần thiên nhiên, an toàn, lành tính không lo phản ứng phụ khi sử dụng.

Ngoài ra, trong 1 vài loại sữa giảm cân còn có bổ sung vitamin và khoáng chất giúp đẹp da, cơ thể khỏe mạnh.

CÔNG DỤNG ĐƯỢC KIỂM CHỨNG CỦA SỮA GIẢM CÂN

Sử dụng sữa giảm cân thường xuyên, thay thế bữa phụ trong ngày sẽ giúp

• Giảm thiểu mỡ thừa, phát triển các nhóm cơ. Tuy cân nặng không có nhiều biến đổi nhưng vóc dáng săn gọn, khỏe khoắn hơn nhiều.
• Hạn chế mệt mỏi, giảm sức đề kháng do thiếu chất. Giúp ổn định hệ đường huyết, không lo hạ đường huyết bất thường.
• Dễ dàng sử dụng. Giúp bổ sung năng lượng ngay lập tức, rất phù hợp với chị em theo các chương trình tập luyện cường độ cao để giảm cân

Bên cạnh đó, mỗi loại sữa giảm cân lại có sự biến đổi về thành phần khác nhau. Bởi vậy sẽ có những ưu điểm vượt trội khác nhau.

Để tìm được sản phẩm sữa giảm cân phù hợp thì chị em nên tham khảo các loại sữa dưới đây.

TOP 10 SỮA GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

SỮA GIẢM CÂN HERBALIFE F1 – SỮA GIẢM CÂN HEPLAI

Sữa giảm cân Herbalife hay còn được người Việt ưu ái gọi sữa Heplai vốn đã phổ biến ở nước ngoài từ lâu. Xuất hiện từ những năm 1980, sữa giảm cân thảo mộc Herbalife F1 đã thay thế hàng loạt các cách giảm cân thông thường. 

Bởi dòng sữa này không được quảng bá rầm rộ mà lại chọn phương pháp truyền miệng nên thời gian đầu khiến nhiều người e ngại. Tuy nhiên, sau khi sử dụng thì rất nhiều chị em phải ngạc nhiên với khả năng giảm cân, đẹp dáng mà dòng thực phẩm này đem lại.

Sữa giảm cân của mỹ Hebalife đều được kiểm chứng và chứng nhận FDA Hoa Kỳ. Bởi vậy, lựa chọn sử dụng bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.

Cụ thể các thành phần của Herbalife F1 cần phải kể tới gồm:

• Đạm, vitamin và các loại axit amin dồi dào giúp cung cấp nguồn năng lượng sạch và cần thiết cho cơ thể.
• Lượng protein cao nhưng kết hợp thêm chất xơ tươi giúp tiêu hóa nhanh chóng. Dễ dàng thay thế bữa ăn trong ngày mà không lo thiếu chất.
• Không chứa chất béo động vật, cholesterol gây ảnh hưởng đến việc giảm cân.
• Bổ sung các chất gây ức chế sự thèm ăn. Chị em sử dụng sẽ không còn cảm thấy đói và muốn ăn vặt trong ngày nữa.

SỮA GIẢM CÂN VINAMILK ONE

Vinamilk vốn đã quá thân thuộc với các sản phẩm sữa tươi không đường. Phổ biến nhất vẫn là các sản phẩm sữa tươi, sữa bột cho bé, mới hơn là sữa bột giảm cân Vinamilk cho người lớn.

Dòng sữa giảm cân này đặc biệt ở chỗ nó chứa các hợp chất tăng cường chuyển hóa mỡ trong cơ thể thành năng lượng sử dụng hàng ngày. Bởi vậy, sản phẩm sữa Vinamilk one rất được lòng người dùng bởi khả năng giảm cân rõ rệt khi sử dụng.

Theo những nghiên cứu cũng như thực nghiệm, cân nặng cùng với vòng bụng sẽ giảm một cách từ từ. Cụ thể là sau 6 tuần sẽ giảm khoảng 4kg và 5cm vòng eo.

Mặc dù kết quả không phải quá nhanh nhưng Vinamilk one dùng chính mỡ thừa trong cơ thể để chuyển hóa. Bởi vậy đã giảm cân là vóc dáng sẽ gọn vào cực kì đẹp.

Ngoài ra, sản phẩm sữa sẽ cung cấp thêm đạm, vitamin, khoáng chất và các chất cần thiết cho cơ thể để da dẻ luôn căng mịn. Hạn chế sự mất đàn hồi da khi giảm cân quá nhanh.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHI TIẾT VỚI VINAMILK ONE

Với bất kì sản phẩm giảm cân nào, không riêng gì Vinamilk one thì có một nguyên tắc mà bạn cần nhớ. Đó chính là: Áp dụng từ từ, không vội vàng mới có hiệu quả lâu dài và không gây hại tới sức khỏe. 

Vậy thì thực đơn giảm cân với Vinamilk xây dựng như thế nào?

Chị em cần chia làm các giai đoạn, cụ thể như sau:

• Giai đoạn 1 – tuần đầu tiên: Tuần đầu tiên là tuần thích nghi, bởi vậy chị em chỉ nên thay thế 1-2 bữa trong ngày bằng sữa giảm cân Vinamilk. 3 ngày đầu thì thay bữa trưa hoặc bữa tối bằng 1 ly sữa. Tiếp theo thì thay thế cả 2 bữa trưa và tối với sữa. 
• Giai đoạn 2 – 1 đến 2 tuần kế tiếp: Khi cơ thể đã quen thay thế bữa ăn bằng sữa bột thì bạn tiếp tục với việc thay thế hoàn toàn các bữa trong ngày. Mỗi ngày pha 3 ly sữa uống trong 3 bữa, ngoài ra bổ sung thêm trái cây, rau củ giàu chất xơ cho dễ tiêu hóa.
• Giai đoạn 3 – 2 tuần tiếp theo: Sau giai đoạn ép cân thì cơ thể cần có thời gian bổ sung dưỡng chất trở lại. Trong 2 tuần nào bạn chỉ nên thay thế 1 bữa trong ngày với sữa mà thôi.
• Giai đoạn 4 – các tuần sau đó: Sau khi cơ thể đã giảm được khoảng 3-4kg trong 3 giai đoạn trên thì bạn có thể tiếp tục chọn thay thế 1 bữa trong ngày hoặc ngừng việc uống sữa lại. Chế độ ăn sau đó nên giảm tinh bột, chất béo, đường để duy trì vóc dáng như mong muốn.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG SỮA VINAMILK ONE GIẢM CÂN

Xem thêm : REVIEW Giảm Cân Slim Body Học Viện Quân Y: Công Dụng, Cách Sử Dụng, Giá Bán Tháng 11/2024

Bởi dòng sữa này biến đổi chất béo trong cơ thể thành năng lượng nên có sự hạn chế riêng. Mỗi lần uống giảm cân sẽ theo từng đợt và phải có thời gian phục hồi sau đó. Thường khi áp dụng giảm cân 6 tuần thì cần ít nhất 1 tháng bổ sung dưỡng chất rồi mới giảm cân tiếp.

Khi dùng sữa Vinamilk one giảm cân thì bạn vẫn cần ăn thêm các loại rau củ giàu vitamin và chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Thêm nữa là uống nhiều nước và kết hợp luyện tập để giảm được số cân ngoài mong đợi.

SỮA GIẢM CÂN NUTIFOOD SLIMMAX

Cũng theo chân Vinamilk, hãng sữa Nutifood cũng sớm cho ra đời loại sữa giảm cân SlimMax. Được quảng bá là dành cho người ăn kiêng và giúp chị em giảm cân hiệu quả, SlimMax có những ưu điểm là:

• Chứa đường Isomaltulose tạo cảm giác no lâu, biếng ăn. Hạn chế hấp thụ thêm thức ăn vào cơ thể.
• Cung cấp vitamin, khoáng chất và Fructo-oligosaccharides cải thiện hệ tiêu hóa, da đẹp, cơ thể khỏe mạnh không lo suy giảm hệ miễn dịch.

Đặc biệt là trong Nutifood SlimMax không hề có chất béo nên rất thích hợp để giảm mỡ. Tuy nhiên vẫn có 1 số trường hợp không nên dùng SlimMax.

Những người có bệnh về thận, đái tháo đường, tiểu đường thì không nên dùng SlimMax. Ngoài ra thì trẻ em dưới 10 tuổi, phụ nữ đang trong thai kì và hậu thai kì cũng không nên sử dụng.

CÁCH DÙNG SLIMMAX

Tuy cùng là sữa giảm cân như Vinamilk nhưng SlimMax lại có chứa đường. Đường chuyển hóa thành năng lượng nuôi dưỡng cơ thể nên chị em có thể sớm thay thế cho các bữa ăn hàng ngày.

Mỗi lần lấy khoảng 4 muỗng gạt cho vào cốc. Đổ khoảng 200ml nước ấm (nên từ 60-70 độ là tốt nhất) rồi khuấy đều. Uống thay bữa sáng hoặc bữa tối đều hợp lý.

GIẢM CÂN BẰNG SỮA TƯƠI KHÔNG ĐƯỜNG

Nhắc đến các loại sữa giảm cân thì không thể bỏ qua sữa tươi nguyên chất. Sữa tươi nguyên chất là sữa vắt trực tiếp từ động vật. Sau đó cho qua tiệt trùng rồi đưa vào sử dụng.

Sữa được coi là thành phần bổ dưỡng nhất, cung cấp lượng dưỡng chất, protein, canxi cực kì giàu có. Nhờ vào lượng canxi bổ dưỡng sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Áp dụng sữa tươi không đường giảm cân là phương pháp rẻ tiền rất phù hợp áp dụng tại nhà. Mỗi bữa bạn uống 1 cốc sữa tươi, tinh giảm tối đa các loại thực phẩm khác để đạt hiệu quả như mong muốn.

Khi uống sữa tươi thì các loại thực phẩm nên sử dụng kèm là: Rau củ quả ít đường, thịt nạc không mỡ, hải sản tươi sống, bánh mì,… Đặc điểm chung là không chứa nhiều năng lượng, ít đường và ít chất béo để hạn chế tăng cân.

ĂN SỮA CHUA GIẢM CÂN

Sữa chua vốn xuất phát từ sữa tươi nguyên, thêm các chất lên men để tạo thành sữa chua dùng hàng ngày.

Khác với sữa tươi, trong sữa chua đã có sự tinh giảm các chất béo và cholestrerol, thêm vào các vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Từ đó, việc ăn sữa chua giảm cân là cách giảm năng lượng hấp thu vào và cung cấp lợi chất giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Bạn nên ăn khoảng 2-3 hũ mỗi ngày để giúp giảm sự tiếp nhận của chất béo vào cơ thể. Sữa chua nên chọn sữa chua không đường. Có thể trộn chung vào rau củ thành salad, hoặc ăn trước bữa 30 phút. 

Để tăng thêm hiệu quả đi kèm thì bạn nên kết hợp ăn kiêng béo, tinh bột và tập luyện đều đặn. Chỉ sau 1-2 tuần bạn sẽ giảm được khoảng 2-3kg tùy tạng người, cơ địa.

GIẢM CÂN BẰNG SỮA ĐẬU NÀNH

Sữa đậu nành được coi là thức uống quý hiếm trời ban cho phái đẹp. Đậu nành giàu chất xơ, protein, isoflavones giúp giảm hấp thụ chất béo. Hơn nữa là trong đậu nành rất giàu collagen giúp da căng mịn trắng hồng, chống lão hóa hiệu quả. 

Đặc biệt là việc chế biến sữa đậu nành rất đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Nguyên liệu cần thiết

• 100 – 150 gam hạt đậu nành. Hạt đạt là hạt tròn béo, không sâu, mốc.
• Nước sạch, sữa không đường nếu thích
• Máy xay sinh tố, rây lọc, khăn xô

Cách thực hiện 

• Vo sạch đậu nành với nước, sau đó cho vào ngâm.
• Ngâm khoảng 8 tiếng hoặc để qua đêm rồi vớt ra cho ráo nước.
• Nếu bạn muốn loại bỏ vị hơi ngang của sữa đậu thì bóc bỏ lớp vỏ hạt đi. Sau đó cho vào máy xay xay nhuyễn. Vừa say vừa cho nước vào để lấy nước cốt. Bạn có thể thêm sữa không đường tùy ý thích.
• Lọc hỗn hợp qua rây rồi lọc lại cần nước qua khăn xô. Cố gắng vắt hết lượng nước cốt, chỉ bỏ lại bã hạt mà thôi.
• Đổ nước đậu vào nồi rồi đun nhỏ lửa trong 10 phút. Khuấy nhẹ liên tục để không bị khét.
• Bắc sữa đậu nành ra, cho lấy 1 vài hạt muối hạt rồi để nguội là dùng được ngay.

Mỗi ngày bạn uống khoảng 200ml sữa đậu nành vào buổi sáng hoặc trưa. Nếu có thể thì thay thế bữa ăn được thì hiệu quả giảm cân sẽ càng rõ rệt.

SỮA BÍ ĐỎ GIẢM CÂN

Sữa bí đỏ giúp bạn giảm cân cực kì nhanh chóng. Vốn bí đỏ ăn vào rất bổ bởi chúng giàu vitamin A, C giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. 

Hơn nữa, trong bí đỏ có nhiều chất xơ, giúp cơ thể thấy no và loại bỏ cảm giác thèm ăn, đồng thời rất tốt cho hệ tiêu hoá của bạn. Bởi vậy, mặc dù bí đỏ có chứa đường nhưng lại cho hiệu quả giảm cân cực kì kinh ngạc.

Chỉ cần chăm chỉ dùng sữa bí đỏ giảm cân thì bạn sẽ nhanh chóng giảm 2-3kg trong tuần đầu áp dụng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả thì cần chế biến đúng cách.

Xem thêm : TOP 8 Thuốc Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Của Thái Lan, Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc Tháng 11/2024

Cách làm như sau:

• Chọn quả bí đỏ cứng tay nhưng không quá già, không bị sâu hay thối, ủng.
• Mang về rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ ruột tồi xối dưới nước sạch 2 phút. Sau đó để ráo nước rồi thái miếng nhỏ.
• Ép phần bí đỏ lấy nước. Bạn có thể ép bí sống hoặc luộc chín lên mới ép tuỳ ý thích.
• Phần nước ép pha với sữa tươi không đường sẽ thành sữa bí đỏ giảm cân. Bạn dùng uống 150 ml – 200 ml mỗi ngày.

Với hỗn hợp sữa bí đỏ bổ dưỡng này bạn nên áp dụng hàng ngày, thay thế bữa sáng hoặc bữa tối. Nếu uống buổi tối thì nên uống trước 7 giờ để cơ thể kịp hấp thu.

Sữa bí đỏ có thể để được 1-2 ngày trong tủ lạnh, tuy nhiên bạn xay uống ngay được là tốt nhất.

SỮA GẠO LỨT GIẢM CÂN

Gạo lứt chuyên dụng ăn kiêng giảm cân là điều ai cũng biết. Với công thức sữa gạo lứt cực đỉnh dưới đây, chị em sẽ sớm đạt được cân nặng như mong muốn.

Pha 1 lít sữa gạo uống trong 3-4 ngày thì cần tới:

• 150g gạo lứt nguyên hạt
• Sữa tươi không đường (có hoặc không đều được) 150ml
• Mật ong (nếu muốn)
• Nước tương đương 2 lít nước

Bạn đun sôi nước rồi cho gạo vào ninh trong 1,5 – 2 giờ cho ra hết dưỡng chất. Sau đó để nguội rồi chắt nước ra. 

Cho nước gạo vừa đun vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành hỗn hợp dạng keo, hồ tinh bột. Sau đó thêm mật ong nếu bạn thích ngọt hoặcthêm sữa là thưởng thức được ngay. 

Một lưu ý nhỏ là nếu bạn đã dùng mật ong thì không nên thêm sữa không đường vào để tránh biến đổi chất, gây hại cho cơ thể nhé!

SỮA YẾN MẠCH GIẢM CÂN

Yến mạch cũng là một thực phẩm được điểm mặt gọi tên rất nhiều trên các diễn đàn giảm cân làm đẹp. 

Yến mạch vốn bổ dưỡng nhưng lại ít calo, giúp cơ thể loại bỏ nhanh chóng cholesterol và lượng đường trong máu. Đồng thời, ăn yến mạch sẽ có cảm giác no lâu, không còn thèm ăn như trước nữa.

Bột yến mạch nếu dùng giảm cân thường xuyên còn giúp cải thiện làn da nhanh chóng. Da dẻ sẽ trẻ đẹp, mịn màng như thời em bé mặc cho bạn đang theo chế độ giảm cân hà khắc đến đâu.

Làm sữa yến mạch khá đơn giản, cụ thể là:

• Chọn bột yến mạch cán mỏng, cho vào xoong hoặc chậu rồi đổ nước sôi vào. Ngâm liên tục trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh, sau đố để ráo nước.
• Đổ yến mạch vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc vào rồi xay nhuyễn. Nên thêm nước ấm để dưỡng chất ngấm vào nước hơn.
• Lọc bỏ bã rồi lấy phần nước, thêm sữa vào dùng nếu muốn. Bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong 1-2 ngày để bảo toàn vị nhé.

SỮA GIẢM CÂN NESTLE

Sữa giảm cân Nestle được đóng ở dạng lon, dạng sữa tươi tiệt trùng nên dùng rất tiện lợi. 

Trong sữa tươi Nestle đã có tích hợp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt hoàn toàn không chứa đường. 

Khi hấp thụ vào cơ thể thì sữa giảm cân Nestle sẽ giúp đốt cháy và chuyển hoá chất béo thành năng lượng, từ đó cản trở mỡ tích tụ, mỡ thừa nhanh chóng tiêu biến.

Sữa được pha sẵn đảm bảo chuẩn theo công thức và tỉ lệ vừa phải nên rất dễ uống. Mỗi ngày bạn uống 2-3 lon tuỳ khẩu phần ăn. Có thể áp dụng theo thực đơn như sau.

• Bữa sáng: 1 lon sữa với 1 kẹp sandwich hoặc trái cây tuỳ ý. Lưu ý chọn các loại quả mọng nước, ít đường để quá trình giảm cân được như ý.
• Bữa trưa: 1 lon sữa, 1 bát cơm kết hợp với rau củ hoặc thịt nạc luộc/rang tuỳ ý thích.
• Bữa tối: 1 lon sữa Nestle là đủ. Nếu bạn thấy đói thì ăn thêm salad cho lưng bụng.

Bạn cứ áp dụng thực đơn trên với sự di dịch nhỏ calo không đáng kể thì sẽ đạt được hiệu quả tuyệt đối, tức giảm 3-4 kg sau 3 tuần liên tục áp dụng.

Với những loại sữa giảm cân nêu trên, mong rằng chị em sẽ lựa chọn được loại sữa ưng ý nhất. Chúc bạn giảm cân như ý!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất review, Nilp không bán bất kỳ sản phẩm nào trên website này

Từ khóa tìm kiếm:

sữa giảm cân vinamilk 2018

sữa giảm cân vinamilk webtretho

uống sữa giảm mỡ bụng

sữa giảm cân cho nữ

sữa giảm cân cho trẻ em

sữa protein giảm cân

Nguồn: https://nilp.vn
Danh mục: Thuốc Giảm Cân