skip to Main Content

Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đen Hiệu Quả Nhất 2019 [ĐÃ KIỂM CHỨNG]

Trên thực tế có quá nhiều cách giảm cân khiến chị em phải bán tín bán nghi uống nước đậu đen rang giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Câu trả lời là có, đỗ đen vừa bổ, đẹp da lại giảm cân nhanh chóng. Nhưng tại sao là có thì cần các chị em tham khảo đầy đủ bài viết dưới đây.

UỐNG NƯỚC ĐỖ ĐEN RANG HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG

UỐNG NƯỚC ĐỖ ĐEN RANG HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG? GIẢM CÂN KHÔNG?

Nước đậu đen đặc biệt tốt, rất giàu dinh dưỡng và dễ sử dụng, dễ kiếm

Đậu đen vốn không phải thứ đậu nấu nước giải khát đơn thuần. Nó có khả năng bổ huyết, thải độc, phòng tránh ung thư mà bạn không thể xem thường.

Uống nước đỗ đen rang đương nhiên là rất tốt. Dùng hàng ngày thì càng tốt hơn. Bởi cơ thể liên tục được nạp đầy đủ chất bổ, lại thải độc nên ngày càng khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, dù có tốt cỡ nào thì uống cũng phải có liều lượng. Kể cả dùng đỗ đen để giảm cân thì cũng không được quá ham. Dùng nhiều gây hại cho cơ thể thì vừa mất công lại sinh bệnh vào mình.

UỐNG NƯỚC ĐỖ ĐEN RANG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG

Đỗ đen rang có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chỉ với một lượng đỗ rang bằng nắm tay là đã cung cấp đủ dinh dưỡng như một bữa ăn thịnh soạn rồi.

Trong đỗ đen có protein, vitamin nhóm A, B, E cực kì cần thiết cho cơ thể. Nếu ăn thường xuyên còn có cảm giác no nê bởi đỗ đen vốn có nhiều chất xơ.

Mà bên cạnh đó lượng chất béo trong đỗ đen lại không nhiều. Vậy nên dùng để giảm cân thì thích hợp không gì bằng.

CÁCH CHẾ BIẾN ĐẬU ĐEN ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Chế biến đậu đen giảm cân kì thực rất đơn giản. Các nguyên liệu đề rẻ và dễ kiếm. Bạn chỉ cần thêm 1 chút công sức mà thôi.

UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN RANG ĐÚNG CÁCH MỖI NGÀY

LÀM NƯỚC ĐẬU ĐEN UỐNG HÀNG NGÀY

Nước đậu đen có vị nhạt dễ uống, dùng hàng ngày không lo ngấy hay chán

Dùng đậu đen để giảm cân thì uống nước vẫn là dễ uống nhất. Đậu đen khi rang lên lấy nước thì nước rất thơm, thanh đạm, dùng đúng cách là trước bữa ăn khoảng 30.

Để làm đậu đen rang thì bạn chuẩn bị khoảng 100-150g đỗ đen. Lưu ý chọn hạt mẩy, xanh lòng và bóng là chuẩn chỉnh nhất.

Cách chế biến:

  • Đậu đen rửa sạch dưới vòi nước, để ráo nước
  • Cho vào chảo rang lửa nhỏ, đảo đều tay để không bị cháy
  • Rang khoảng 15 phút thì tắt bếp, tiếp tục đảo khoảng 2 phút rồi đổ ra đĩa cho nguội
  • Sau đó, bắc 1 nồi nước sạch (khoảng 1 lít) đun sôi rồi cho đậu đã rang vào
  • Đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để trên bếp thêm 10-15 phút nữa
  • Bắc bếp để nguột, locj hết hạt là có thể dùng ngay.

Lời khuyên là để giảm cân nhanh thì bạn nên uống 1 cốc đậu đen rang trước mỗi bữa ăn. Cứ trước 30 phút thì uống cho sạch ruột, giúp việc ăn uống dễ tiêu hơn.

NẤU ĐẬU ĐEN ĂN GIẢM CÂN THAY CƠM

NẤU ĐẬU ĐEN ĂN GIẢM CÂN THAY CƠM

Không chỉ dùng nước mà hạt đậu đen ninh nhừ ăn giảm cân cũng rất tốt

Nấu đậu đen lên ăn cả cái và nước cũng rất phổ biến để giảm cân. Bởi đậu đen vốn họ đậu nhưng lại ít chất béo hơn các loại đậu khác. Ăn sẽ có cảm giác no lâu mà lại không sợ tăng mỡ.

Tiếp tục chuẩn bị đậu đen rửa sạch. Bắc lên bếp ninh thật nhừ.

Sau khi nhừ thì thêm 1 vài hạt muối hột cho dễ ăn rồi tắt bếp. Chị em cứ dùng hàng ngày, thay thế 1-2 bữa trong ngày là có thể giảm cân rồi

LÀM ĐẬU ĐEN NGÂM GIẤM ĐỂ GIẢM CÂN

LÀM ĐẬU ĐEN NGÂM GIẤM ĐỂ GIẢM CÂN

Đậu đen ngâm dấm hơi khó ăn nhưng giảm cân cực kì hiệu quả

Cho đậu đen vào ngâm dấm là một cách giảm mỡ tuyệt đối cho cơ thể. Bởi dấm chứa axit dịu nhẹ, giúp loại bỏ mỡ thừa cực kì tốt và an toàn.

Cách chế biến:

  • Rang khoảng 500g đỗ đen cho chín
  • Lấy đỗ đen ra để nguội. Trong lúc ấy chuẩn bị sẵn bình thủy tinh khô và giấm
  • Đổ đỗ đen vào bình và cho giấm ngập mặt
  • Ngâm khoảng 1-2 ngày sau đó lấy ra dùng được ngay

Với cách này thì mỗi ngày bạn uống 1 thìa trước bữa ăn. Tuy hơi khó uống nhưng chúng giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn. Từ đó, lượng calo được nạp vào cơ thể cũng giảm đi nhiều.

MỘT SỐ KINH NGHIỆM UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN GIẢM CÂN CẦN LƯU Ý

Đã chọn uống đậu đen giảm cân thì bạn phải tuân thủ những quy định dưới đây:

  • Chỉ uống đủ liều. Tức là mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 2-3 cốc mà thôi. Đậu đen vốn màu mỡ, giàu chất dinh dưỡng nên nếu dùng quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ cho cơ thể.
  • Tuyệt đối không thêm đường khi dùng. Chọn đậu đen vốn để giảm lượng đường và chất béo hấp thụ vào cơ thể. Nên nếu thêm đường vào thì mọi cố gắng sẽ trở thành vô ích.
  • Không nên uống nước đậu đen không. Rất nhiều chị em muốn ép cân nhanh chóng mà chỉ uống nước đậu đen và không ăn gì khác. Đây là sai lầm. Cơ thể sẽ mất cân bằng khi đột ngột dừng chế độ ăn hàng ngày như vậy.
  • Bất kể cách giảm cân nào cũng cần kết hợp thêm việc tập luyện mới có kết quả tốt. Bạn nên tìm đến các bài tập từ nhẹ nhàng đến nâng cao để phù hợp cho cơ thể theo mỗi giai đoạn.

NHỮNG ĐỐI TƯỢNG CẦN TRÁNH DÙNG ĐẬU ĐEN GIẢM CÂN

Tốt như vậy nhưng có những người không thể dùng đậu đen giảm cân được. Chị em nào bắt gặp tình trạng dưới đây thì nên tìm tới những cách giảm cân khác nhé!

  • Người có vấn đề với hệ tiêu hóa. Có bệnh đại tràng, dạ dày, hay đi ngoài thì không dùng.
  • Người đang dùng thuốc bổ, đặc biệt là bổ sung sắt, canxi, kẽm,…
  • Người đang uống thuốc đông y
  • Phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ

ĐÃ AI GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ĐẬU ĐEN CHƯA

Có mẹ nào giảm cân bằng đỗ đen chưa là câu hỏi của không ít chị em khi thực hiện phương pháp này không biết đã có ai làm và thành công chưa.

Sau đây là những giảm cân bằng nước đậu đen webtretho của những chị em đã thử qua phương pháp này, chị em hãy đọc và yên tâm hơn mà thực hiện nhé.

CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ĐẬU ĐEN CỦA CHỊ EM WEBTRETHO

Chị em bàn luận về giảm cân bằng rất nhiệt tình

CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ĐẬU ĐEN CỦA CHỊ EM WEBTRETHO

Nhiều người đã áp dụng và thành công ngoài mong muốn

CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC ĐẬU ĐEN CỦA CHỊ EM WEBTRETHO

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không chọn ngay đậu đen để giảm cân?

Rất nhiều chị em trên webtrettho thử nghiệm giảm cân bằng đậu đen và đưa về kết quả bất ngờ. Thế là mọi người lại kháo nhau càng nhiều.

Có nhiều người chỉ dùng để đẹp da thôi mà một thời gian sau… cân nặng giảm bất ngờ.

Vừa giảm cân lại vừa xinh đẹp chị em nào chẳng thích đúng không nào?

Chúc các chị em áp dụng sớm ngày thành công!

Từ khóa tìm kiếm:

giảm cân bằng đỗ đen

giảm cân bằng nước đậu đen

giảm cân bằng đậu đen xanh lòng

Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đen Hiệu Quả Nhất 2019 [ĐÃ KIỂM CHỨNG]
4.7 (94%) 10 votes
Back To Top
Search