Người thiếu ngủ dễ mắc ung thư vú

Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là trong xã hội hiện nay với sự bận rộn của công việc, học tập và cuộc sống gia đình. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng thiếu ngủ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, trong đó có nguy cơ mắc ung thư vú. Theo nghiên cứu mới đây, việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng nguy cơ mắc ung thư vú và các bệnh lý khác. Vì vậy, việc đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Tổng quan về ung thư vú

Ung thư vú là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn thế giới. Bệnh này xuất hiện khi các tế bào trong tuyến vú bắt đầu phát triển không kiểm soát được và tạo thành khối u. Các triệu chứng của ung thư vú bao gồm sưng, đau và khối u trong vùng ngực.

Bạn đang xem: Người thiếu ngủ dễ mắc ung thư vú

Nguyên nhân mắc bệnh ung thư vú

Xem thêm : Chẩn đoán và điều trị ung thư tuyến tuỵ bạn cần biết

Nguyên nhân mắc bệnh ung thư vú là do sự phát triển không kiểm soát của các tế bào trong tuyến vú. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố có thể tăng nguy cơ mắc bệnh này, bao gồm:

• Lạm dụng rượu
• Thừa cân hoặc béo phì
• Không hoạt động thể chất
• Không cho con bú
• Tuổi: nguy cơ mắc ung thư vú tăng lên khi phụ nữ trở nên già hơn
• Di truyền: có một số trường hợp ung thư vú được kế thừa từ gia đình
• Hormon: sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc ung thư vú
• Tiếp xúc với chất gây ung thư: tiếp xúc với một số chất gây ung thư có thể tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Ngoài ra, phụ nữ từng mắc ung thư ở một bên vú có nguy cơ cao phát triển ung thư vú mới ở bên còn lại hoặc ở vị trí khác của cùng một vú (khác với sự tái phát của bệnh ung thư lần đầu). Các yếu tố nguy cơ liên quan đến lối sống có thể kiểm soát được bao gồm thói quen ăn uống, tập thể dục, hút thuốc và uống rượu. Việc hiểu rõ các yếu tố rủi ro dẫn đến nguyên nhân ung thư vú sẽ giúp phụ nữ phòng tránh tốt hơn nguy cơ mắc bệnh.

Tại sao thiếu ngủ dễ bị ung thư vú

Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, gây ra sự phát triển không kiểm soát của các tế bào ung thư. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thiếu ngủ có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn so với những người có giấc ngủ đầy đủ.

Biện pháp ngăn ngừa ung thư vú

Có một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú, bao gồm:

• Thực hiện kiểm tra vú và vùng ngực định kỳ: Kiểm tra vú định kỳ giúp phát hiện sớm các khối u và tăng khả năng chữa trị.
• Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh và cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Nên ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là các loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn vì chúng giàu glucosinolate, hoạt chất có khả năng ức chế sự gia tăng tế bào và ngăn ngừa sự hình thành khối u ở vú.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, gây ra sự phát triển không kiểm soát của các tế bào ung thư.
• Hạn chế uống rượu bia: Uống nhiều rượu bia có thể tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Khuyến nghị chung dựa trên nghiên cứu về tác động của rượu đối với nguy cơ ung thư vú là hạn chế uống quá một ly mỗi ngày.
• Tránh tiếp xúc với chất gây ung thư: Tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân hoặc béo phì có thể tăng nguy cơ mắc ung thư vú.
• Hạn chế liệu pháp hormone sau mãn kinh (HRT): Liệu pháp hormone sau mãn kinh có thể tăng nguy cơ mắc ung thư vú, vì vậy nên hạn chế sử dụng nếu có thể.

Ngoài ra, việc thực hiện các biện pháp phòng tránh và kiểm tra định kỳ có thể giúp phát hiện sớm và chữa trị bệnh ung thư vú.

Các câu hỏi và trả lời thường gặp

• Tôi có nên tự kiểm tra vú định kỳ không?
  Có, tự kiểm tra vú định kỳ giúp phát hiện sớm các khối u và tăng khả năng chữa trị.
• Tôi có nên thực hiện mammogram định kỳ không?
  Có, mammogram là một trong những phương pháp phát hiện sớm ung thư vú hiệu quả nhất.
• Tôi có nên tránh tiếp xúc với chất gây ung thư không?
  Có, tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Thiếu ngủ có thể tăng nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ. Tuy nhiên, việc thực hiện các biện pháp ngăn ngừa và kiểm tra định kỳ có thể giúp phát hiện sớm và chữa trị bệnh ung thư vú.

Nguồn: https://nilp.vn
Danh mục: Sức Khỏe